چگونه راحت و بدون تنش بدویم؟

خیلی مهم است که هنگام دویدن، راحت باشیم زیرا تنش و گرفتگی میتواند باعث فرم بدنی نامناسب حین دویدن شود که در نهایت خستگی، ضعف عملکرد و حتی آسیب را دربر دارد. دوندهها معمولاً در قسمت بالاتنهشان دچار تنش میشوند و شانههایشان بهسمت گوشهایشان کشیده میشود که این خودش ایجاد فرم بدنی بسیار نادرست هنگام دویدن میکند. بازوهایشان مدام به چپ و راست میرود و این هم باعث تلف شدن انرژی زیاد و در نتیجه خستگی و ناتوانی میگردد. مرجع تخصصی لباس و لوازم ورزشی...